分类: 成功励志
《反向学习》学习力的五项修炼
作为曾经的全省高考状元，本书作者有一个痛苦的个人领悟：我们通过学校教育而培养出来的学习习惯，大多数都不适应实际工作的需求。作者基于多年来指导管理者学习的经验，并结合最新的学习科学研究成果，提出了成年人提升学习力的五项修炼：反向学习、参考答案思维方式、聚焦、模式化学习、深层迁移。
（1）反向学习：成年人学习的首要任务不是增加新知识，而是去除错误的、过时的旧知识。
（2）参考答案思维方式：我们学习的不是标准答案，而是参考答案。
（3）聚焦：学习知识并非多多益善，而是要聚焦。
（4）模式化学习：新手只看到碎片，而专家看到模式。
（5）深层迁移：举一反三，把提炼出的模式用到新的情境之中。
作者为深层迁移提供了一个简单而实用的学习工具——四问学习法，包括四个问题：我听到什么？我想到什么？我变成什么？我用到哪里？
《反向学习》
作者简介
刘澜，毕业于北京大学，获博士学位。中国领导力专家，正道领导力中心创始人，北京大学汇丰商学院管理学教学副教授，曾任长江商学院案例研究中心的副主任、《世界经理人》杂志总编辑等职位。
刘澜的研究领域包括领导力、企业文化和组织沟通。他曾为新东方、唯品会、小米等企业提供培训服务，并在“得到app”开设领导力大师课。此外，他还在《世界经理人》《中欧商业评论》等专业杂志开设专栏，撰写领导力与企业文化相关的文章。代表作有《领导力的第一本书》《管理十律》等中文著作及英文著作《Conversations on Leadership》。
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《反内耗解压笔记》柳柳
你是否常常陷入无休止的自我反思，对自己说过的话、做过的事乃至自身的价值进行反复拷问？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常犹豫不决，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和外界的同时，常常忽略自己的需求和感受？内耗存在于学业、职场和人际关系等方方面面。只有改变认知，我们才能彻底走出内耗。本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。
作者设计了 68 种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅读和使用。
《反内耗解压笔记》
作者简介
柳柳，知识教育博主，创作内容全网播放超千万次，专注于个人成长、学习方法、心理学研究。著有《康奈尔笔记法》《满分学习法》等畅销书。
英国格拉斯哥大学硕士，本科心理学及管理学双学士学位。在互联网、房地产、新闻及外交等领域有十余年工作经验。
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《觉照》内观自我与世界的智慧
人要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。
觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。
哈佛大学医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活大脑能量，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。
无论你是希望提升自控力与专注度的职场人士，还是渴望突破瓶颈的创意工作者，或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。
《觉照》
作者简介
[美]杰夫·卡普
美国国家发明家科学院、加拿大工程院院士，哈佛大学医学院、麻省理工学院生物医学工程学教授，哈佛大学生物医学工程创新实验室创始人。
他还是TEDMED和TEDx知名演讲者，专注于生物启发式创新与极简主义革命。他在麻省总医院布列根医疗集团的实验室取得了一系列突破性成果，拥有100余项专利，并成功创办14家衍生企业，累计融资逾6.5亿美元，
卡普教授幼时被诊断患有ADHD（注意缺陷多动障碍）和阅读困难症，这段经历促使他开发出一套应对生活挑战的独特办法，他将自己的人生智慧与40位全球顶尖思想者——诺贝尔奖得主、奥运冠军、社会运动领袖、原住民智者、先锋艺术家与发明家等——的洞见，融汇在这本书中，并提炼出一套可个性化定制的觉照工具，帮助你在混沌中锚定内核，在行动中实现人生跃迁。
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《积极谈判》别害怕冲突
在这个生活节奏加快，矛盾冲突加剧的时代，每个人都面临着各种类型的冲突与谈判。很多人要么苦于不会谈、不敢谈，导致在工作和生活中处于劣势地位；要么认为谈判是一场非赢即输的“零和博弈”游戏，屡屡在博弈中占据上风，却最终成为“孤岛”。作为沟通力的重要组成部分，谈判是当下每个人需要具备的重要技能。
这本书聚焦谈判这一话题，充分展示了世界知名谈判专家威廉·尤里50余年来，如何协助解决从家庭纷争到美国的党派分期，从董事会斗争到劳工罢工，从中东、哥伦比亚和乌克兰的战争到帮助美国和苏联避免核灾难等一系列棘手冲突。在这本书中，尤里利用他几十年的经验和知识总结出一套方法论——从冲突中挖掘新的、意想不到的可能性，创造一条“通往可能之路”。这条路由三部分组成：走向看台（将自己抽离出来以看清局势），为双方构建一座坚固的、可以跨越争议鸿沟的金色之桥，动员第三方参与（获得客观的、更多的支持）。每部分都由三种力量组成，当这些力量一起被激活，就会创造出一个充满可能性的动态协同圈。在这个圈子里，即使是最棘手的冲突也可以逐渐转变。
这本书结合了易于理解的理论框架和数十个多领域的有趣谈判案例，对于任何想要解决工作、家庭、生活冲突的人来说，都是一本重要的谈判指南。
《积极谈判》
作者简介
威廉·尤里(William Ury) ，国际谈判协作组织顾问，长年在美国哈佛大学主持“全球谈判专题”的研究工作，是“哈佛谈判项目”的创立者之一。在过去几十年中，尤里作为谈判顾问和调解工作者，参加过许多成功的谈判，并多次参与国际争端的协调工作，在调解各类争端和谈判方面积累了丰富的经验，出版了多部谈判方面的专著。多年来他向世界各地数以万计的商界、政界和民间团体领袖传授谈判与调解的技巧。代表作有《谈判力：哈佛大学突破型谈判术》《突破型谈判：如何搞定难缠的人》《突破型谈判（进阶篇）：学会拒绝拿到更多》等。
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《成人治愈漫画故事集》[共7册]
一套旨在帮助成年人缓解焦虑情绪和提供心灵慰藉的漫画系列作品。
该书集合了多位艺术家的创作，包括丘汉林、安东·谷迪姆、卡罗利娜·科尔霍宁以及吉竹伸介。
通过欣赏漫画中描绘的美好瞬间以及作者所传达的信息，人们可以学会珍惜当下、保持积极心态，并培养出更加健康的生活方式。
![《成人治愈漫画故事集》[共7册]](https://cdn.feizhaojun.com/wp-resource/mdhaerk/wp-content/uploads/2025/07/1751889916-（共7册）.jpg)
《成人治愈漫画故事集》
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《情绪自控》李筱懿
10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪
《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物
摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法
以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台，10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生，深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
《情绪自控》
作者简介
李筱懿
作家，媒体人
女性生活平台 “灵魂有香气的女子”创始人，以“成长比成功更重要”的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》等。
2014年7月，开设女性主义原创自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中，李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授予了“最有温度自媒体”，同时被称为了“自媒体平台温暖力量的输出者”。
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《我不想知道的事》论女性写作
德博拉·利维女性成长三部曲第一部：论女性写作。获2020年法国费米娜外国文学奖。
该怎样面对我们无法承受、我们不想知道的事？——写作，每一次写作都是创造更美好世界的尝试。利维将个人历史、性别政治、哲学与文学理论等融为一体，以女性视角回应乔治·奥威尔的名篇《我为什么写作》，论及写作、爱与失去，结成这部私密、真挚、动人的个人生活记录。在书中，利维努力平衡女性、母亲、写作者的三重身份，同时讲述深刻影响她小说创作的现实生活经历：童年时在南非，她因父亲遭祸而失去语言能力；青少年时在英国的廉价餐厅里，她与建筑工人和巴士司机共处，逐渐成长为作家；五十岁时，她婚姻破裂，临时起意去往西班牙马略卡岛，在他乡回望此前的人生。
《我不想知道的事》
作者简介
德博拉·利维，英国小说家、剧作家、诗人，英国皇家文学学会会员。小说曾三次入围布克奖，并入选弗兰克·奥康纳短篇小说奖和BBC国际短篇小说奖。《泰晤士报》评论她是“当代英国小说中最令人兴奋的声音之一”。她为皇家莎士比亚剧团写过多部剧本。
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《公关生涯》从小白到国际公关人
本书是国际能源巨头亚太区公关负责人近30年的经验总结。作者从跨国公司第一位本土公共事务专员开始，逐步成长为亚太区和全球业务公关部门高级领导者。作者在书中以亲身经历为基础，结合自己的分析和思考，分享了品牌塑造、媒体关系、危机管理、利益相关方管理、跨文化交流、可持续发展等多方面公关工作的实践经验。全书感性和理性相呼应，理论和实践相结合，力求帮助职场年轻人、公关从业者以及企业管理者了解公关、升级思维，促进个人和企业的发展。
《公关生涯》
作者简介
刘小卫
1989年毕业于北京外国语学院（现北京外国语大学）英语系，获得英美文学学士学位，2003年获得伦敦政治经济学院世界政治经济硕士学位。
大学毕业后曾在大型国企从事对外联络工作，参与过多个大型石化引进项目的谈判工作并担任主翻译。1995年加入壳牌，在此后26年多的时间里，先后在中国、英国、荷兰和新加坡担任国家级市场、亚太区以及全球业务公关部门高级领导职务。具有近30年的国际公关实战经验，精通声誉和品牌管理，多年领导亚太区和全球团队及项目，并在亚太区十多个国家进行招聘，培养和领导了多元化的公关团队。多次获得国际认可，荣获多项大奖，成就了多个“第一”。
2022年4月加入世界能源理事会，负责理事会在亚洲的事务，包括提升理事会的知名度，吸引更多亚洲公司加入世界能源理事会的全球体系，推动“以人为本”的能源转型。同时担任世界大型企业联合会（TCB）亚太公关领导专业理事会的总监，英国营销协会新加坡董事，以及专注于可持续发展的社会企业的顾问。关注可持续发展、多元化和包容性与领导力等问题，并多年指导和培养职场年轻人。同时也是盖洛普优势国际认证教练。现在新加坡生活与工作。
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《职场精进指南》[共20册]
《框架思维》内容简介：面对不熟悉的新情况，框架能够从旧有的知识中整合出新方法，以更高明的方式解决问题。 建构和应用框架，是我们应对不断变化的复杂世界的强大工具。
《设计你的工作和人生 ： 如何成长、改变，在工作中 找到快乐和新的自由》内容简介：斯坦福大学备受欢迎的“人生设计课”，设计思维，解决所有工作难题。彭凯平、古典、老喻郑重荐读。
《故事力》内容简介：作为一本实战型而非理论型的书，本书运用大量实例阐述讲故事的重要性，以及讲好故事的3大标准和6大要素，并总结出6个人人都需要的故事模型，落实到8大职场应用场景，用故事力帮你决胜人生关键时刻。当带着故事思维，用全新的视角去看待世界、理解世界的时候，你定会发现另一个能在平凡之中创造不平凡的全新自己。
《有趣：让高“趣商”成为你的竞争力》内容简介：相信不论是初入职场的新人，亟待打破职场瓶颈，提升团队效能的团队管理者、职业经理人，还是生活和事业处于“尴尬期”的普通读者，都将从中受益。
《对赌（实践版）》内容简介：通过互动练习和引人深思的思想实验，这本书将帮助你分析你在过去所做的选择，并指导你在未来做出更好的决策。无论你是挑选投资机会、评估一份工作，还是试图弄清楚你的浪漫生活，通过阅读此书，你都能够做出收益更多、后悔更少的高质量决策。
《搞定Ⅰ：无压工作的艺术》内容简介：长踞畅销榜前列的个人事务管理经典,全球数千万人在学习、使用的管理个人事务的优秀工具,风靡全球十余年，久经考验的GTD时间管理法
《搞定Ⅱ：提升工作与生活效率的52项原则》内容简介：在《搞定Ⅰ》中，全面介绍了高效管理个人事务的GTD(Getting Things Done)自我管理方法，十几年来，GTD方法已成为时间管理领域的经典工具。在《搞定(Ⅱ)》中，戴维·艾伦进一步探索使GTD方法效果如此之好的52项原则。
《职场真话：我们要如何选择工作》内容简介：本书是一本为存在职业困惑、面临个人职业发展困境的职场人提供客观思考的访谈集。薛毅然结合自己20多年人力资源领域的工作经验，浓缩曾进行过的2000多位职场人的独立咨询，针对具代表性的46个真实职场案例进行了分析解读。 此外，书后附赠的“职场生存工具包”，也将为你解决个人职业发展困惑提供阅读及学习工具。
《无所畏惧：直面脆弱与挫败，成为勇敢的领导者》内容简介：这是一本关于勇敢向前一步，让自己走出舒适圈，获得勇气的书 我们的世界迫切需要更加勇敢的领导者， 是时候站出来了！
《延展力：未来职场的创造性重构与自我迭代》内容简介：在本书中，作者给出了切实可行的建议——通过延展你的思维习惯、学习方式、人际网络和各种经验，来提升个人能力和价值。
《思考的框架》内容简介：思维模式决定了你的高度，这是未来商业和职场中需要的竞争力。 思考的质量和高度取决于我们使用的思维模型。这本书中的9个经典思维模型帮助你在学习、决策、创新、投资和管理等方面更好地思考。
《职场精进指南》
《关于说话的一切》内容简介：这本书将带你掌握语言逻辑背后的权力博弈和硬核知识，轻松解决上述问题，帮助你成为有策略的倾听者、提问巧妙的交流者，最终成为轻松自如的沟通者。
《打开心智》内容简介：心智，是我们对外部世界的认知和思维方式的集合，决定了人的信念、思考和行动。成长的本质，就是不断用新的认知打破旧的认知，重塑自己的心智模式，找到个人兴趣所在与立身之本。
《改变人生的谈话》内容简介： 本书是实用心理学专家黄启团结合他二十多年的咨询经验，将心理学知识和语言技巧巧妙结合的成果，包括8 大思维框架，54 种智慧语言模式。把它们运用到与不同人的对话中，你将解决 90% 的无效沟通问题。熟练掌握这些习惯，你就能改变说话方式、说话技巧，从而改变内心结构，促进人格成长。
《洞察：精确观察和有效沟通的艺术》内容简介：艾美·赫曼通过多幅著名的艺术作品和大量生动的案例，指导我们更精确地观察、更有效地沟通，从而深度开发我们的五官潜能，重新审视身边貌似熟悉的事物，觉察原本可能错漏的信息和机遇，甚至及时躲避可能存在的危机。
《好好说话：新鲜有趣的话术精进技巧》内容简介：抛开常见的教授套路，通过新鲜、有趣的说话技巧，达到修正读者三观、激发读者思维、传输使用技巧的目的，从而综合提升说话之道。
《社交算法》内容简介：耶鲁大学管理学院组织行为学教授玛丽萨·金告诉我们，可以通过科学的方法，建立有意义的、富有成效的关系网，它将帮助我们更好地做出决策，赢得生活和事业的成功。
《别人怎么对你，都是你教的》内容简介：生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。这本书旨在帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相，让大家跟自己和解、跟关系和解，然后走出心灵的困境，活出生命的美好。
《高情商谈判》内容简介：哈佛大学著名谈判课教授潜心40年，总结出风靡全球的五大高情商谈判技巧，助你洞察需求、管控情绪、达成谈判。
《阅人无数：突破沟通中的艰难时刻》内容简介：在未来10年，我们的工作和生活能否取得进一步突破，将取决于人，取决于我们能否应对形形色色的人。 法医心理学导师和恐怖分子谈判专家，30年高冲突职业经验，2000小时高难度审讯经历，创立四种人际沟通模型，教你随心所欲主导谈话。
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《高效人生书单合集》[10册]
这套书包括《当时这样说就好了》+《起床后的黄金1小时》+《别想太多啦》+《秒懂传达力》+《大脑减压的子弹笔记法》+《说出灿烂人生》+《去你的，小情绪》+《开口就能说重点》+《好好接话》+《自律力》10册。
主要分为三个主题：正视自己的情绪、高效明确的沟通、达到自律的各种途径。
这三种能力是日常生活中的，如果我们不能正视自己的情绪，我们会变成情绪的奴隶；不能高效的沟通传达，工作以及生活都会受阻；而一个成功的人，则需要高度的自律，这些自律就包括日常的早起，以及在工作上的高效完成任务同时纾解自己的压力。这套书完美覆盖了以上层面，一个高度自律的能够控制自己情绪的人，再加上良好的沟通，势必在前行的道路上更顺畅。
![《高效人生书单合集》[10册]](https://cdn.feizhaojun.com/wp-resource/mdhaerk/wp-content/uploads/2025/07/1751381564-高效人生书单合集（10册）-791x1024.jpg)
《高效人生书单合集》