分类: 成功励志
《稳定内核修炼指南》如何拥有健康的自尊和他尊
情绪波动大，一点就着？
常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？
总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？
我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
《稳定内核修炼指南》
作者简介
刘翔平
北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长。中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理学会认证中国心理学家和认证心理咨询督导师。任《国际心理学进展》杂志主编，撰写《神经质人格》和国内第一部《积极心理学》大学教材，获得国际积极心理学会优秀成就奖。撰写学术著作40余部，发表学术论文200多篇。
主要研究领域为心理健康与积极心理、神经质人格、ACT和心智化治疗，以及青少年学习障碍和情绪障碍的诊断与矫正。
《健康时报》《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都介绍了他的积极心理学有关成果。
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《人生缝补计划》孙宇
假如现在的我们即将走到人生的终点，在记忆中，会有多少令人难忘的片段?有哪些想要留住的瞬间?过去的生活教会了我们什么?如果遇见年轻的自己，我们会怎么和他对话?
本书用绘本的方式讲述了一个充满温情的故事。一位迟暮老人走进了“回忆搜救中心”。在这里，他翻看着回忆影集，拜访昨天的自己，把那些散落在时光星河里的珍贵瞬间，挨个寻回。人的一生由无数个“瞬间”叠加而成，在读者拿到这本书的“瞬间”,可以暂时撇开忙碌的生活，与故事中的人物一同穿越到过去，寻找人生真正的意义。
《人生缝补计划》
作者简介
孙宇，男，河北石家庄人。
毕业于南京航空航天大学艺术学院。
90后漫画家，设计师。
现常居南京。
曾出版绘本《来一斤母爱》，获得中国文化艺术政府奖第二届动漫奖。
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《精进》从平凡到卓越的七大启示
本书是一本越早读到越幸运的人生指南。跨越时代的永恒普世原则，直击心灵的经典启示，简单高效，易读可行。
作者史蒂芬·柯维（1932-2012），被誉为“影响美国历史的25人之一”，他的《高效能人士的七个习惯》全球销量超1亿册，普京称其著作“俄罗斯需要的伟大思想”。作为9个孩子的父亲、51名孩子的祖父及外祖父、富兰克林柯维公司创始人，他深谙人性的复杂与潜能，其思想融合了管理学、心理学与哲学精髓，被李开复称为“绝望时的救生索”。
本书是柯维联合《读者文摘》重磅推出的思想原则集大成制作。书中涉及七大主题，分别为：寻觅意义、掌控人生、始于内心、创造梦想、团结合作、征服逆境、协调人生，本书以此为线索，创造性地摘选了《读者文摘》中数十个意义深刻、鼓舞人心的故事，其中还包括一些世界上颇具影响力的名人故事，如达·芬奇、狄更斯、玛雅·安杰洛、杰克·本尼、戴维·梭罗……
史蒂芬·柯维在每篇故事的末尾附上见解和评论。他针对人们在日常学习、工作以及生活中可能会面临的困难，以极富洞察力和远见的视角，从这些故事中提炼出诸多值得借鉴和学习的认知理念及行事原则，旨在引导人们从迷茫、烦躁、内耗和无意义的状态中解脱出来，帮助人们在当下这个充满不确定性的时代，每天精进一点，最终从平凡走向卓越。
《精进》
作者简介
史蒂芬·柯维 美国著名的管理学大师。他是柯维领导中心的创始人，也是富兰克林柯维公司的联合主席。他是世界500强企业众望所归的新智慧学家，是美国家喻户晓的启蒙家。他的《高效能人士的7个习惯》一书销量过亿册，并被翻译成28种语言出版。
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《方向比努力更重要》张雪峰
本书是500+学校特级主讲师，从业十余年，100万人称他“考研神嘴”，红遍全网的考研名师张雪峰考研通关攻略。全书分为五个部分，第一部分全面解读新政策下的考研趋势。第二部分，详细分析如何选择学校，如何确定专业。第三部分，教大家如何去互联网上搜寻对自己考试有帮助的信息。第四个部分，针对多同学比较关心的院校专业选择的问题详细的给大家做一些解答。第五部分，教大家如何能够把考研这个事情给坚持下去。关于考研你想知道的问题都在这本书里。
《方向比努力更重要》
作者简介
张雪峰
知名网红考研讲师，人生规划导师。
从业十余年，专业精深，影响广泛。因其讲座具有专业、幽默的风格,成功吸引了大批年轻人的注意；视频总点击过50亿次，超千万转发分享，激情风趣的授课风格深受学生追捧，被亲切称为“神嘴”，成为各大媒体争相追逐的焦点。成为《奇葩说》《演说家》《火星情报局》等节目特邀嘉宾。
已出版图书：《你离考研成功，就差这本书》《选择比努力更重要：名师张雪峰手把手教你填报高考志愿》《方向比努力更重要：名师张雪峰考研通关攻略》。
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《接话有招》肖潇
《接话有招》是一本帮助读者提高应答技巧，解决生活中的接话难题，从容游走于各种场合，避免陷入尴尬境地的口才类书籍。解决问题的根源在于思维模式上，因此本书更注重接话的逻辑思维养成。很多时候并不需要你给出正确的答案，而在于你用什么方式去回答。再进一步说，方法与技巧是死的，思维却是活的。面对不同的人、不同的场合，灵活运用接话的技巧，就能游刃有余，从容彰显个人魅力。
《接话有招》
作者简介
肖潇
畅销社科书人气作家，有着丰富的社会实践经验，深耕于文化传播与教育行业。在社会心理咨询、经济管理、企业咨询等方面成果颇丰。为上百家大中型企业提供过企业管理咨询、人际关系和沟通技巧培训等服务。
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《很想找个人聊聊》芳妮
这不是心理咨询师的工作手记，也不是心理咨询师与来访者的记录，这是倾诉者与倾听者的故事，是普通人的成长手册，记录着我们探索、发现、重塑和雕刻自我的过程。当然，这也是一本成年人的自愈读物。
本书作者把数千名讲述者的经历编写成了通俗易懂的故事，记录了无数成年人的人生困惑。例如，为家付出所有却遭伴侣嫌弃，怎么扳回这局？ 总有不配得感，不敢追求美好，怎么办？被情绪操控，总是胡思乱想，如何过上内心平静的日子？总是在意他人的看法和评价，如何正面看待否定？活得太累，总想证明自己，怎么才能自信从容？在书中，我们会看到大量成年人对自我成长和重塑的坚持。
如果你也有类似心理困境或情感问题，请打开这本书。在书中，我们能看到故事的主人公如何把迷失的自我一点点找回来，发现人生的意义；如何学会自我认同、自我经营，渐渐学会爱自己；如何与情绪和解，培养稳定的内核；如何培养积极思维，做到感性与理性并存。他们能做到的，你也可以。在书中，每段文字都是一段旅程，一段心灵成长之旅。事实上，在听到他人故事的那一刻，你的改变已经发生。
《很想找个人聊聊》
作者简介
芳妮
心理咨询师，多年来深度探索心理学，成为实践者和受益者。
自媒体账号“芳妮心理”主理人，全网粉丝50万，坚持分享“听得懂，用得上” 的心理学，并以此为桥梁，与3000多名不同生活背景的人进行了深度对话。
坚定地相信人最大的安全感源自自我的成长和改变，而表达是成长的起点，倾听是思考的契机，期待每一位读者都能在故事中感受到成长的力量。
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《重启人生》在冥想中收获能量与富足
曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次的loser
在生命低谷的偶然间，接触到冥想，并不断练习和精进du创的六阶段冥想：
阶段一：爱与慈悲
阶段二：感恩与幸福
阶段三：从原谅走向平和
阶段四：未来梦想
阶段五：完美一天
阶段六：祝福
完成了思维的升级迭代和觉醒，重塑了对现实人生和世界的认知
32岁重启人生，获得了世俗意义上的成功富有和内在的平和与快乐——
将个人爱好（冥想和个人成长）发展成了一家拥有超过40个国家员工、
全球200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley
《纽约时报》畅销书家、1亿美元营收的互联网教育公司创始人维申
邀请我们在爱、感恩、原谅和祝福的六阶段冥想中
收获能量、富足与人生果实
《重启人生》
作者简介
维申·拉克雅礼（Vishen Lakhiani ）
《纽约时报》畅销书《生而不凡》《牛人心法》作者、当今个人成长领域极具影响力的专家之一，TED演讲人、计算机工程师、杰出的互联网创业者，成功创办企业Mindvalley，覆盖包括个人成长、正念冥想、健康和效率等领域，成为行业内独具创新力的公司之一。
曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次，经历了思维的升级和觉醒，重塑了对现实世界的认知，32岁发生重大转变：将个人兴趣爱好（冥想和个人成长）发展成了一家拥有超过40个国家员工、200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley，专注于设计学习体验并打造线上学习应用程序及平台。
如今，维申致力于拓展Mindvalley的全球影响力。其目标为在未来几年，将Mindvalley引入一百个国家教育系统以及每一个财富五百强公司。
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《阻碍成长的四种恐惧》厄德·塞梅里亚
我们都害怕一些事情: 怕辜负别人，怕做得不好，怕被评价、被抛弃，怕打扰别人，怕发表意见，怕表达感受……这些阻碍我们生活的日常恐惧可分为四类，每个人都应关心:
对成长的恐惧，或难以获得一个真正独立的成年人的地位。
害怕表达自己或定义自己，很难认清自己的角色和位置。
对行动的恐惧导致难于投射和构建生命意义。
对分离的恐惧导致很难维持与他人的关系。
在这本极具启发性的书中，作者帮助我们识别和理解那些囚禁我们的恐惧。他为我们提供了解放和充实生活的工具，不仅引导我们逐步挣脱恐惧的枷锁，还帮助我们能够自信地拥抱每一个挑战，活出更加自由、充实且有意义的人生。
《阻碍成长的四种恐惧》
作者简介
厄德·塞梅里亚
临床心理学家，存在心理治疗师，法国存在心理学协会副主席。曾出版《隐藏的情感依赖》（les ressorts cachés de la dépendance affective）、《亲密与骚扰》（Le Harcèlement fusionnel）。
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《干法》[15周年纪念版]
《干法》首次完整阐释了日本经营之圣稻盛和夫关于工作的看法、做法。从字面上讲，
《干法》似乎是讲述如何有效工作的方法。但其实这本书的重点，专注于人生观中的“劳动观”、“工作观”，而这个问题，在浮躁的当下具有重大而深刻的现实意义。
《干法》既是稻盛先生70多年工作经验的总结分享，也是被多家企业的成功实践证明了的正确哲学。尤其是，它不是被简单地误读为，“只要埋头苦干，经年累月就能成功”的鸡汤说教，它是“不能放弃对自我的人生责任”的信念。
![《干法》[15周年纪念版]](https://cdn.feizhaojun.com/wp-resource/mdhaerk/wp-content/uploads/2025/06/1748781461-干法（15周年纪念版）-717x1024.jpg)
《干法》
作者简介
稻盛和夫
1932年出生于日本鹿儿岛。毕业于鹿儿岛大学工学部。1959年创办京都陶瓷株式会社（现日本京瓷株式会社）。1984年创办第二电电株式会社（现名KDDI）。这两家企业都进入过世界500强。2010年出任日本航空株式会社会长，仅仅一年就让破产重建的日航大幅度扭亏为盈，并创造了日航历史上最高的利润。这个利润率也是当年全世界航空企业中的最高利润率。现任京瓷和日航名誉会长，KDDI最高顾问。1983年创办盛和塾，向企业家塾生义务传授经营哲学。目前全世界的盛和塾塾生已超过9000人。1984年创立“稻盛财团”，并创设“京都奖”，被誉为“亚洲诺贝尔奖”。
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《爱自己，就会有人来爱你》爱娃－玛丽亚•楚尔霍斯特
德国首席婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特曾帮助上万对夫妇修复关系，其“爱自己”的理念影响深远，但一开始她的女儿并不接受她的理念。女儿在长久单身带来的压力和挫败下，逐渐尝试“爱自己”，最终克服了恐惧，重建自信与魅力，拥有了更满意的感情生活。
因此，爱娃和女儿安娜莱娜共同写下这本精彩的交往指南，为广大年轻女性提供了处理感情问题的方法，帮助大家真正了解自己、爱自己。
本书由女儿安娜莱娜主笔，她在书中讲述了自己的恋爱经历，以及朋友的背叛、父母的争吵、同伴的嘲讽、不被重视和不公平的对待等议题，而母亲爱娃则深入剖析，总结了四大情感话题并提出解决方案：
自我怀疑 单身困惑 关系紧张 分手之痛
《爱自己，就会有人来爱你》
作者简介
[德]爱娃－玛丽亚•楚尔霍斯特（Eva-Maria Zurhorst）
欧洲备受信赖和欢迎的情感专家。曾与丈夫有过一段破碎的婚姻，后来运用“爱自己”理念，两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路，并同丈夫女儿共同经营德语区最大的女性培训项目。曾出版《爱自己，和谁结婚都一样》《爱自己，和谁结婚都幸福》等超级畅销书，影响数百万家庭。
[德]安娜丽娜·楚尔霍斯特（Annalena Zurhorst）
爱娃之女。曾经不认可母亲的工作，但在母亲的帮助下避开情感路上的挫折后，母女、家庭关系改善，并参与家庭的创业，与父母成为事业伙伴。现在是同龄人的冥想教练。