夸克网盘链接：https://pan.quark.cn/s/6f05a7e7d0b4

《零基础学中医》

基本信息

• 商品名称： 零基础学中医 / 健康爱家系列
• 作者： 编者: 马可迅 | 总主编: 汉竹
• 定价： 39.8 元
• 出版社： 江苏科技
• ISBN 号： 9787553779478
• 出版时间： 2017-04-01
• 印刷时间： 2017-04-01
• 版次： 1
• 印次： 1
• 开本： 16 开
• 包装： 平装
• 页数： 239 页
• 字数： 200 千字

内容提要

马可迅主编的《零基础学中医》是一本通俗易懂，能轻松阅读的中医入门书。

• 20堂课中医入门：
  本书以 20 堂课 的形式，将中医的基本概念（阴阳、五行、脏腑、气血……）、人体生病的原因（六淫、五邪、饮食、情志……），以及中医的治病手段（针灸、方剂、艾灸……）进行讲解。每课只讲一个主题，力求讲透讲明白，让零基础的读者一看就能懂。通过学习这 20 课，读者将能掌握数千年的中医诊疗智慧，学会正确地自我测病治病，从零基础爱好者成长为中医高手。

• 通俗有趣的学习方式：
  全书采用通俗易懂的语言，结合生动的故事案例讲解中医知识，并穿插大量听课笔记以帮助理解。其中的养生笔记简单易学，操作性强，读者照着做就能学会中医养生。此外，书中的图示、插画将重点理论形象化、生动化，妙趣横生，一看就明白。

• 领略经典古籍深厚底蕴：
  本书特设“中医必背”栏目，精选《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典医籍原文，让读者在学习中感受中医深厚的文化底蕴，增加学习兴趣。

• 专业指导，收获颇丰：
  跟随专业医师的讲解，读者学完这 20 课后，无论是在学习中医理论、更好地认识自己的身体，还是在养生保健、自我诊病治病方面，都能有所收获，获益匪浅。

目录

上篇 中医并不神秘

• 第一课 走近中医
• 第二课 人体的黑夜和白昼——阴阳
• 第三课 五行与人体的关系
• 第四课 生命活动的职能部门——脏腑
• 第五课 生命的基本物质——气血精津液
• 第六课 气血的通道——经络之谜

中篇 人为什么会生病

• 第七课 六淫——自然界的敌人
• 第八课 内生五邪——人体的内部矛盾
• 第九课 饮食失宜——吃得不对也会生病
• 第十课 情绪也能让人生病——七情致病
• 第十一课 体内的病理产物——痰饮和瘀血
• 第十二课 舌象、脉象中的玄机
• 第十三课 中医诊断的纲领——八纲辨证

下篇 寻找治病的良方

• 第十四课 针灸是怎么治病的
• 第十五课 常用针灸有哪些
• 第十六课 生活里可以用作针灸的东西
• 第十七课 怎么看懂方剂——君臣佐使
• 第十八课 六大常用方剂
• 第十九课 神奇的艾灸——最简单的经络疗法
• 第二十课 如何培养中医诊疗思维

---

传统医学的智慧，身心和谐的钥匙

在快节奏的现代生活中，我们常被各种健康问题困扰。本书将带领您步入一个古老而又鲜活的世界，它是一本充满人情味、易于理解的指南，旨在帮助您在零基础的起点上，也能领略中医的神奇魅力，并将其融会贯通于日常生活中，构建一个健康和谐的家庭。

回归本源：认识你的身体，理解健康的密码

中医独特之处在于，它不仅关注疾病表象，更注重探究人与自然的和谐统一及人体内部的阴阳平衡。本书将从最基础的概念入手，为您层层揭开中医面纱：

• 阴阳五行： 中医认识和理解人体运行规律的核心。用通俗语言解释阴阳如何体现在人体生理、病理各方面，以及五行与人体脏腑、情志、季节的对应关系。
• 气血津液： 构成和维持人体生命活动的三大基本物质。详细阐述气的作用、血的功能、以及津液在体内的运行、代谢和生理功能。
• 脏腑学说： 中医的脏腑并非仅指解剖学器官，而是一个功能概念。逐一介绍五脏和六腑的主要生理功能、相互关系及与情志、季节的联系。
• 经络学说： 人体气血运行的通道，沟通内外、联系脏腑、贯穿全身的网状系统。介绍十二经脉、奇经八脉的循行路线和重要穴位，以及经络在维护健康、治疗疾病中的关键作用。

生活化的智慧：将中医融入日常，化被动为主动

学习中医并非要将您变成医生，而是为您提供一套认识和维护自身健康的主动视角和实用工具。本书将古老中医理论与现代生活方式结合，教会您如何将这些智慧融入日常生活：

• 食养之道： “药食同源”是中医重要的养生理念。介绍不同食物的性味归经，及其对人体脏腑的益处和影响。学会根据季节、体质和身体状况选择合适的食物。
• 起居有常： 顺应自然，规律作息，是中医养生的基石。指导您如何根据四时变化调整作息，合理安排睡眠，避免不良生活习惯。
• 情志疏导： 中医认为“七情”过度的情志波动会损伤脏腑，扰乱气机。分析不同情志对身体的影响，并提供简单有效的情志调节方法。
• 经络按摩与穴位保健： 了解经络和穴位后，学会简单易行的按摩手法和特定穴位按压方法，用于缓解常见的身体不适。
• 简易辨识体质： 提供简单方法，帮助您初步辨识自己的体质类型，并针对不同体质给出相应的饮食、起居和保健建议。

家庭健康守护者：为您的亲人构建坚实的健康屏障

本书不仅关注个人健康，更着眼于构建一个健康的家庭：

• 为家人调理： 学会根据家人的不同年龄、性别和身体状况，运用中医智慧进行日常保健调理。
• 应对常见小毛病： 提供基于中医理论的、安全有效的家庭简易疗法，帮助您从容应对一些常见的、非严重的健康问题。
• 健康生活方式的引导： 通过学习本书，更好地理解健康重要性，并以身作则，将健康生活理念传递给家人。

告别盲从，拥抱智慧

本书秉持严谨而又朴实的原则，为您呈现中医真实面貌，让您告别对中医的盲目认知和片面理解。它为您打开一扇通往更深层健康理解的大门，让您学会如何倾听身体的声音，如何与身体和谐相处。

无论您是完全没有接触过中医的初学者，还是对中医略有耳闻但不知如何入门的人，本书都将是您开启中医学习之旅的理想选择。现在，就让我们一起，踏上这场回归自然、发现内在力量的探索之旅，让传统医学的智慧，点亮您和您家人的健康之路。

【留言求书】和【资源失效反馈】，请扫码关注公众号：